Alle Artikel mit dem Schlagwort: Bikini

Singles: Abnehmen für den Urlaub

Für den Urlaub abnehmen – Tipps zu Essen und Ernährung Wie können Singles für den Sommer-Urlaub abnehmen? Ernährungs-Tipps für die perfekte Diät vor der Reise. So kann jeder durch richtiges Essen abnehmen Noch drei Monate bis zum Sommer-Urlaub auf Mallorca. Deutsche Singles stehen vor dem Spiegel. Und werfen einen kritischen Blick auf Po, Hüfte, Bauch und Beine. Der Bikini platzt aus allen Nähten. Die Badehose wird fast vom Bauch verdeckt. „Ich muss unbedingt abnehmen. Mit diesem Fettdepot kann ich mich am Ballermann unmöglich sehen lassen!“ Ein bisschen Sport vielleicht? Okay, wenn es sein muss. Aber das Laufen fällt mir so schwer. Dann versuche ich es doch lieber über die Ernährung. Die Essensgewohnheiten müssen geändert werden!  Aber wie fängt man es an, damit das Projekt „Abnehmen für den Strand-Urlaub“ auch 100 Prozent ein Erfolg wird? Es empfiehlt sich, lieber schon im Frühjahr die Ernährung umzustellen. Als 3 Wochen vor den Ferien mit einer radikalen Last-Minute-Diät seine Gesundheit auf Spiel zu setzen. Abnehmen braucht Zeit. Die Nasch-Sünden des Winters können nicht in zwei Wochen abwaschen werden. Abnehmen …

Weg mit dem Winterspeck: Abnehmen mit Maß und Ziel

Erfolgreich Abnehmen: tschüss Winterspeck! Abnehmen mit Maß und Ziel ist der einzige Weg, um das Körpergewicht auf Dauer zu reduzieren. Hier ein paar Tipps, wie Sie den Winterspeck weg bekommen   Der Blick in den Spiegel verheißt nichts Gutes: Über Winter haben wir ganz schön Gewicht zugelegt. Fettpolster und Speckröllchen zeugen von den Sünden der dunklen Jahreszeit. Plätzchen, Kuchen, Schokolade und fettige Fleischgerichte haben unsere Figur ruiniert. Der Winterspeck muss weg. Wir müssen abnehmen, lästig Pfunde loswerden. Dabei geht es weniger um eine radikale Crash-Diät. Als viel mehr um eine dauerhafte Gewichtsreduzierung mit Maß und Ziel. So dass wir unseren Body spätestens in der kommenden Badesaison wieder der Öffentlichkeit präsentieren können. Hier ein paar Ideen für die „Aktion fitter Sommerkörper“ (ASK).   Abnehmen durch Sport Die Sommersaison steht vor der Tür. Sie wollen sich an den Ständen von Mallorca, Rimini oder Teneriffa in Bikini oder Badehose in die Sonne legen. Doch mit Ihren Speckrollen um Bauch und Hüfte werden Sie sich dem Spott anderer Leute aussetzen. Sport ist Mord, sagte mal ein prominenter englischer Whisky-Liebhaber. …

Atemlose Sommerliebe ♥ Lust auf Sex im Freien

Tipps für den Outdoor-Sex Der Sommer ist da. Bei heißen Temperaturen steigt bei Liebespaaren die Lust auf Sex bis zur Atemlosigkeit. Nicht nur im Schlafzimmer, sondern im Freien   Wie beeinflusst das Wetter unsere Libido? Die Lust auf Abwechslung und Abenteuer ist es, welche Liebespaare in den Sommermonaten zum Outdoor-Sex treibt. Immer nur im Bett zu poppen kann mit der Zeit zu einer langweiligen, lustlosen Angelegenheit werden. Also denkt man über außergewöhnliche Orte nach. Wo aus einer faden Nummer im Schlafzimmer wieder ein Liebesspiel bis zur atemlosen Extase werden kann. Allerdings kann man nicht überall Sex haben. Jeder Ort hat seinen eigenen Reiz, aber auch gewisse Risiken. Daher sollte man sich vorher schon ein paar Gedanken machen. Damit aus ungehemmter Liebeslust kein Liebesfrust wird. Gescheite Leute erklären das Ansteigen der sexuellen Gier im Sommer übrigens folgendermaßen. Es hängt mit unserem Hormonspiegel zusammen. Die Sonne bringt unser Serotonin auf Trab. Dieses Glückshormon setzt in unserem Gehirn neue Energien frei. Unsere Laune wird besser. Plötzlich sehen wir den Körper einer Frau oder eines Mannes wieder mit anderen …

Dicker Single: mutig flirten

Flirttipps für mollige Singles Mutig flirten – für dicke Singles oft eine Traumvorstellung. Hier meine Tipps, wie auch Menschen mit einer molligen XXL-Figur flirten können wie Models So mancher Single tut sich schwer beim Flirten. Besonders solche mit einer dicken XXL-Figur. Blicke voller Mitleid, Spott und hämische Kommentare lassen Mut und Selbstbewusstsein sinken. Flirten und die Partnersuche – egal ob online oder im realen Leben – werden dadurch ganz erheblich erschwert. Dennoch müssen dicke Singles den Kopf nicht in den Sand stecken. Wenn Sie mit ihrer Rubens-Figur folgende Tipps beherzigen: Dann können auch Sie – trotz Übergewicht – attraktiv wirken und mutig flirten.   Selbstvertrauen und aufrechte Körperhaltung Angefangen hat es schon in der Kindheit. Spätestens aber in der Pubertät: Immer wurden Sie als der/die „Dicke“ gehänselt. Beim Sport in der Schule waren die Leistungen schlecht. Bei den Geburtstagspartys haben Sie oft ein Mauerblümchen-Dasein gefristet. Und das alles nur wegen der Fettpölsterchen. Im Erwachsenenalter hat sich dieser Trend nahtlos fortgesetzt. Bei relativ hilflosen Flirtversuchen haben Sie immer wieder eine deftige Zurückweisung erfahren. Weil Sie zu …

Schutz vor Fakes und Betrug bei Singlebörsen

Wie man Fakes erkennt Es nicht einfach, bei Singlebörsen Betrüger oder Fakes zu erkennen. Ich beschreibe hier die Fake-Arten und Schutzmaßnahmen gegen den Betrug in Kontaktbörsen Wenn ich bei Google das Wort „Singlebörsen“ eintippe, dann finde ich Suchergebnisse, die ungefähr so lauten: „Singles mit Niveau“, „gehobene Partnervermittlung“, „Partnersuche mit Format“. Das hört sich sehr gut an. Doch wer schon auf Singlebörsen aktiv war, der weiß: Betrug und Lügen stehen beim Online-Dating auf der Tagesordnung. Nur wenige Portale sind in der Lage, Fake-Profile 100-prozentig zu erkennen oder auszumerzen. Und den Usern ausreichenden Schutz zu bieten. Also muss man sich selbst Gedanken machen. Und Strategien entwickeln, wie man sich am besten gegen Singlebörsen-Betrug schützen kann. Das Ganze hat natürlich auch etwas mit Erfahrung zu tun. Ein Neuling wird viel leichter auf Betrüger hereinfallen als ein alter Dating-Hase. Wirklich gute Kontaktbörsen haben Kontroll-Mechanismen entwickelt, um Fake-Anmeldungen auszuschließen. Es gibt aber auch viele minderwertige Börsen, wo man vor Betrügern gehörig auf der Hut sein muss. Ich werde jetzt verschiedene Arten von Fakes beschreiben. Und wie man sich vor denen …

Mallorca-Reisen: Single-Urlaub am Ballermann

Single-Urlaub auf Mallorca: Bierparty und Spaß am Ballermann Bei Mallorca-Reisen denkt so mancher Single an den Ballermann. Hier stelle ich die Top-Locations für den Party-Urlaub an der Playa de Palma vor Ballermann: Urlaubsziel Nummer 1 für Deutsche Es sind vor allem junge Leute und Singles, die Jahr für Jahr ihren Urlaub an Mallorcas Ballermann verbringen. Viele fahren mit Freunden dorthin. Vielleicht auch mit dem Sportverein, mit dem Thekenclub oder mit Kollegen. Was aber, wenn ein Single überhaupt niemand hat, mit dem er reisen kann? Man könnte darauf vertrauen, am Strand von Palma neue Menschen kennenzulernen. Man könnte sich aber auch mit anderen Singles zusammenschließen. Und gemeinsam nach Mallorca fahren. Damit man sich im Internet nicht mühsam Urlaubspartner suchen muss. Ist es viel leichter, man wendet sich einen Reiseveranstalter für spezielle Singlereisen. Die übernehmen die Zusammenstellung der Gruppen. Und organisieren die Urlaubsreisen. So manch ein Single weiß vielleicht überhaupt nicht genau, was am Ballermann so abgeht. Welche Lokalitäten es gibt. Und wie der Playa de Palma aufgeteilt ist. Für all die Mallorca-Unerfahrenen habe ich diesen Bericht …

Sexkontakte für Singles

Singles suchen Sex. Du auch? Sexkontakte suchen, einen Sexpartner zum Poppen finden, Sex haben. Für viele Singles ein unlösbares Problem. Ich werde Wege zeigen, wie du diese Misere beenden kannst Viele Singles haben überhaupt kein Sexleben. Poppen findet einfach nicht statt. Sie tun sich extrem schwer damit, einen Sexpartner oder überhaupt Sexkontakte zu finden. Gezwungenermaßen leben sie in sexueller Enthaltsamkeit. Vor allem wenn man jung ist, ist das ein unhaltbarer Zustand. Die Natur verlangt ihr Recht. Woche für Woche mühen sie sich ab, einen Lebenspartner zu finden. Doch das dauert seine Zeit. Oft zu lange. Es geht in diesem Beitrag nicht um einen Seitensprung. Dort suchen ja Menschen, die in einer Beziehung leben, eine Affäre in fremden Betten. Es geht hier um Gelegenheitssex. Vorwiegend für Menschen ohne Partner. Was ich hier über Sexkontakte und Erotikdating schreibe: das gilt für männliche und weibliche Singles gleichermaßen. Um nicht ständig zwischen „Er“ und „Sie“, zwischen „Partner“ und „Partnerin“ hin und her zu wechseln. Nutze ich der Einfachheit halber das „Er“. Die Damen mögen es mir nachsehen.   Hier …

Traumhafte Urlaubs-Figur durch Sport

Wie bekommt man eine sportliche Figur für den Urlaub? Singles wollen beim Strand-Urlaub eine sportliche Figur abgeben. Hier meine Tipps, wie Sie mit Fitnesstraining und Sport zur Top-Traumfigur kommen Urlaubs-Pläne schmieden. Reise und Flug buchen. Vorfreude pur! Aber Hallo: da war doch noch etwas. Sie stehen vor dem Spiegel und werfen einen Blick auf Ihre gar nicht so traumhafte Figur. Was Sie sehen, treibt Ihnen die Tränen in die Augen. Sie müssen unbedingt abnehmen, wenn Sie an den Urlaubsstränden von Fuerteventura, Zypern oder Griechenland kein komisches Bild abgeben wollen. Also muss ein Sport-Programm her! Um das Übergewicht auf Normalgewicht zu reduzieren.     Der innere Schweinehund beim Sport Wenn Sie halbwegs eine Traumfigur für den Urlaub erzielen wollen. Dann ist neben ausreichend Bewegung eine vernünftige Ernährung angesagt. Denn nur durch das Zusammenspiel zwischen Fitness-Aktivitäten und Diät können Sie in der Zeit bis zu den Ferien Ihr Gewicht auf ein erträgliches Maß herunter holen. Und zwar ohne die Hilfe irgendwelcher Schlankheits-Pillen. Damit Ihr Po straff und knackig aussieht. Damit Bierbauch (Männer) und Hüftspeck verschwinden. Und Sie …

Frühlings-Gefühle: Hormone spielen verrückt

Frühling – Zeit für Liebe, Sex und Gefühle Frühlingsgefühle: Sonne, Licht und Sommerkleider lassen unsere Hormone verrückt spielen. Eine ideale Zeit für’s Flirten oder für eine neue Liebe Frühlings-Bilder Für viele Menschen ist der Lenz die schönste Zeit des Jahres. Denn jetzt fangen die Liebes-Hormone an, verrückt zu spielen. Wir spüren wieder Schmetterlinge im Bauch. Nach einem langen, trostlosen Winter mit Eis und Schnee verändert sich die Welt da draußen: Das Wetter wird wieder freundlich. Die Sonne schenkt uns die ersten warmen Strahlen. Die Temperaturen steigen. Die Straßen unserer Städte bieten einen Anblick von Lebensfreude und Vitalität. Alles ist im Aufbruch. Auch die Tiere spüren, dass die Natur zu neuem Leben erwacht. Die ersten Rosenknospen und Sonnenblumen erblühen. Die Wiesen werden grün. Wir Menschen haben wieder Lust auf Sport im Freien. Am Wochenende machen wir einen Ausflug mit dem Fahrrad. Abends sitzen wir mit Freunden im Biergarten oder in der Eisdiele. Herz, was willst du mehr? Das Schönste aber ist: Der Lenz ist die perfekte Zeit, sich neu zu verknallen.   Hier gibt es weitere …